Berkeringat Ada Mangfaatnya

Takut haus, capek, dan bau badan, seringkali kita menghindari untuk tidak berkeringat. Bahkan, ada beberapa orang yang tak ingin berkeringat sama sekali. Akhirnya, jalan sedikit, malas, apalagi sampai keluar dari kenyamanan ruangan ber-AC.

Sungguh, jangan pernah merasa takut untuk berkeringat, karena ada banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Diantaranya, yaitu :


1. Membuang racun dari tubuh

Berkeringat dapat membersihkan zat berbahaya seperti alkohol, kolesterol dan garam dari tubuh. Penelitian menemukan, bahwa 30% racun dari tubuh dibuang lewat keringat. Ginjal membutuhkan waktu 24 jam untuk mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, namun berkeringat menghilangkan racun lebih cepat.


2. Memperlancar sirkulasi darah

Berkeringat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika tubuh memanas dan mengeluarkan keringat, jantung bekerja lebih keras untuk meningkatkan sirkulasi darah. Mekanisme ini bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.


3. Mempercantik kulit

Keringat mengandung sejumlah kecil antibiotik yang dapat melawan bakteri yang ditemukan secara alami pada kulit. Berkeringat juga dapat membersihkan pori-pori yang sehingga membuat kulit terlihat cerah dan halus. Banyak berkeringat juga dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dini dan mengurangi efek kerusakan kulit.


4. Membakar kalori

Berkeringat juga bisa membantu menurunkan berat badan. Ketika tubuh dipanaskan saat berolahraga, lemak dalam tubuh larut dalam air dan keluar dari tubuh lewat keringat. Berkeringat dapat membakar 300 kalori per jam.


5. Menurunkan stress

Keringat tidak secara langsung dapat menurunkan stress atau meningkatkan suasana hati. Namun, meningkatkan panas tubuh dengan berolahraga atau sauna, memiliki efek positif. Endorfin dan bahan kimia lainnya yang dilepaskan saat berolahraga, secara alamiah meningkatkan mood dan menurunkan stress.


Jadi, mulai sekarang, berkeringatlah, agar tubuh kita senantiasa sehat dan bugar.