Makanan-Makanan Terbaik Disaat Sahur

Banyak orang yang enggan untuk makan disaat sahur, karena rasa kantuk yang masih menggelayut di pelupuk mata. Namun, jangan biasakan hal tersebut, karena dapat dipastikan kegiatan Anda akan terganggu.

Dari Abu Said Al-Khudri radhiallahu 'anhu, Rasulullah Shalallahu 'alaihi wasallam bersabda :

"Sahur itu makanan yang barokah, dan janganlah kalian meninggalkannya, walaupun hanya meneguk seteguk air, karena Allah dan malaikat-Nya bershalawat kepada orang-orang yang sahur."

Oleh karenanya, usahakanlah untuk selalu sahur ketika hendak berpuasa. Berikut ini ialah trik jitu di dalam menyiasati agar sahur Anda menjadi menyenangkan dan tentu saja sehat :


1. Perbanyak konsumsi air

Jika Anda malas terlalu banyak mengonsumsi air putih, Anda bisa menyiasatinya dengan membuat sayur bening berkuah.


2. Minum jus buah

Minum jus merupakan metode efektif untuk mengonsumsi buah dengan lebih mudah dan cepat. Untuk hasil maksimal, Anda bisa membuat jus buah tanpa tambahan gula.


3. Karbohidrat kompleks

Karbohidrat dibutuhkan untuk memberikan tenaga pada tubuh selama puasa. Penuhi tubuh Anda dengan jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, sehingga mampu membuat gula darah stabil dan suasanan hati menjadi baik. Karbohidrat kompleks bisa Anda dapatkan pada nasi merah, ubi, atau jenis kacang-kacangan.


4. Penuhi asupan serat

Konsumsi jenis makanan mengandung serat saat sahur. Serat yang terkandung dalam sayur dan buah dapat bermanfaat untuk membersihkan usus dan kesehatan organ pencernaan lainnya.


Dengan demikian, menyantap makanan-makanan sehat seperti diterangkan diatas ketika Anda sahur, tentunya akan menjaga Anda agar tetap bugar disaat menjalani ibadah puasa. InsyaAllah.